Автор
Техника «Окно Джохари» применяется на многих тренингах по саморазвитию, курсах обучения по бизнесу и коучингу. Главная суть этой схемы состоит в следующем: качества нашего характера влияют на все, что происходит с нами. В статье рассказываем, что такое «Окно Джохари».
«Окно Джохари» — это модель, которая позволяет людям лучше понять отношение к себе. Эта методика помогает наладить отношения с людьми. Метод «Окно Джохари» был придуман двумя американскими психологами Джозефом Лафтом и Харрингтоном Ингамом в 1955 году. Схема состоит из четырех зон и на самом деле напоминает окно.Модель окна Джохари предлагает необычный метод исследования нашего внутреннего «я». Она составлена из 4 частей: открытая, скрытая, а также слепая и неизвестная. Названные секторы раскрывают много нюансов внутреннего мира человека и связей с миром.
Она включает в себя свойства характера, которые знакомы вам и окружающим. Например, ваши увлечения, прикладные навыки, любимая литература или сериалы, дружеские взаимоотношения, прочие события вашей жизни. Эта часть отражает то, чем вы легко делитесь с другими, и что окружающие легко видят в вас.
Человек делает анализ самого себя в зоне самопознания. Последняя содержит скрытую, открытую, слепую и неизвестную составляющую. Основная задача на пути к развитию — обоснованное расширение открытой части. Это способствует полному пониманию, положительному взаимодействию с остальным миром.Открытая зона включает те аспекты внутреннего сознания, где человек понимает свои действия и готов свободно делиться мыслями с другими. В этот сектор входит свойства нашего характера, убеждения, жизненный опыт, знания.
Чем больше открытая часть, тем эффективнее устанавливаются гармоничные связи с людьми. К примеру, когда личность активно делится своими успехами и достижениями, она стремится сформировать более доверительные отношения с коллегами и близкими.
Идеально, если открытая зона уже достаточно широкая, а остальные три части сведены к минимальным показателям. Значит, человек регулярно работает над остальными аспектами, которые видят окружающие, но от него самого скрыты. При целенаправленном саморазвитии люди хотят увеличить свои открытые аспекты, они постоянно готовы учиться исправлять ошибки. Это ведет к их профессиональному и личностному росту.Важные аспекты для осознанного расширения открытой зоны:
На практике процесс расширения самосознания не завершается — это постоянное стремление к саморазвитию. Чем больше мы открыты окружающему миру, тем ярче становится жизнь, укрепляются взаимосвязи с людьми. Каждый новый шаг удовлетворяет человека не только как личность. Он пополняет его профессиональный, социальный опыт.
Она включает те черты характера, которые замечают окружающие, но вы их сами не видите. Например, ваши знакомые могут думать, что вы имеете высокий уровень коммуникации, тогда как внутри себя ощущаете неуверенным и нерешительным. Здесь нужно знать, что граница между открытой и скрытой частью — размытая. Все зависит от контекста. То есть, с родными человек проявляет себя больше с качествами из этой области, чем с теми, с кем мало знаком.
Завышенная самооценка, а также субъективное восприятие часто мешают увидеть в себе собственные недостатки. Для преодоления этих преград следует осознать свои слепые участки, предпринять действия, которые помогут улучшить саморазвитие, личностный рост.
Таким образом, чтобы уменьшить слепую зону, нужно задавать себе определенные вопросы. Также необходимо активно общаться с людьми. Нужно быть готовым к неприятным открытиям. Это сложно принять, но именно этот процесс подталкивает к развитию, достижению новых ступеней в личной жизни и на работе.
Данная область включает в себя черты характера, которые известны вам, но неизвестны другим. В скрытую зону входят мысли, переживания, страхи, слабости, которые вы не хотите ни с кем делить. Например, вы можете выступать профессионалом в своем хобби, но не хотите рассказывать об увлечении на рабочем месте.
Любой из нас хранит в себе многие тайны — это скрытая часть. Она обозначает все чувства, аспекты личности, которые публично не показывают. Сюда относят ваши недостатки, сомнения или личную жизнь. Нередко причины этого возникают из-за страха быть осужденным со стороны социума.Люди с большой скрытой зоной часто испытывают страх, беспокойство и напряжение, боясь раскрыться даже перед самыми близкими. Они опасаются осуждения, боятся получить отказ, что мешает им показать свой потенциал. К примеру, личность может скрывать свои способности к творчеству, так как боятся замечаний и высказываний. Чтобы сократить скрытую часть и повысить уровень открытости, важно не попадать в ситуации, вызывающих дискомфорт. Нужно общаться с теми, кто искренне вас уважает. Важно понять, что стоит перестать жить в условиях, которые увеличивают скрытую часть. Если ваше окружение состоит из неприятных для вас людей, стоит сменить круг общения. Доверяясь миру, вы реализуете свои возможности и достигаете продуктивных результатов. Например, можно сменить сферу деятельности на более благоприятную или вступить в волонтерское общество, что кардинально изменит вашу жизнь.
Это область охватывает те черты личности, которые скрыты не только для нее, но и для окружающих. К ним относятся забытые воспоминания, потенциалы, которые еще не проявились. Исследование этой зоны нередко требует более тщательного самоанализа и, возможно, психологической помощи.
Преодолеть страх перед чем-то неизвестным — непростая задача. Так как же начать раскрывать этот потенциал в неизведанной области?Один из способов — выйти из своей зоны комфорта. Поскольку именно она ограничивает ваше личное развитие, не дает возможность пробовать что-нибудь новое. К примеру, вы всегда боялись выходить на публику. Чтобы это исправить выступите перед друзьями, поучаствуйте в небольших обсуждениях и через некоторое время сможете выступать перед широкой аудиторией. Другой пример — начните изучать иностранный язык. Во-первых, выучите базовые слова и фразы. Затем попробуйте общаться в интернете, смотреть фильмы, читать книги на изучаемом языке. Что-то новое и интересное можно узнать, получив этот опыт.
Основной работой над собой является самопознание. Это помогает не столкнуться со множеством возможных неприятностей. Вы сможете улучшить качество своей жизни, если поработаете над самопознанием.Рассмотрим варианты, как саморазвитие может изменить вашу жизнь. Первый пример — выбор профессии. Осознание истинных интересов, желаний, талантов помогает начать карьеру, которая приносит не только неплохой доход. Работать нужно в удовольствие. Если профессия не приносит удовлетворения, можно выбрать ту деятельность, в которой раскроется ваш потенциал. Так, если вы поняли, что дизайн — это не ваше, возможно, вам понравится сфера в бизнес-коучинге или IT.Второй пример — отношения. Когда вы понимаете свои эмоции, внутренние потребности, вам становится проще общаться с близкими дома и коллегами на работе. Можно избежать конфликтов, если научиться выражать свои чувства тактично. Например, знания психологии в бизнесе могут улучшить ваши личные, профессиональные контакты с персоналом.Постоянная тяга к самопознанию дает возможность улучшить качество жизни, изучить свое место в мире и проработать личностные проблемы. Для этого случая советуем вам отличный инструмент — модель «Окно Джохари». Данная схема дает возможность подробнее исследовать различные аспекты личности. Например, с помощью «Окна Джохари» можно узнать свои скрытые потребности, таланты или выявить сферы, где необходимо работать над собой. Техника применяется как в личной жизни для самопознания, так и в профессиональных аспектах для роста в команде и управления спорами.Таким образом, познание себя — это не просто метод эффективно улучшить свою жизнь. Это истинный путь к счастью и гармонии. «Окно Джохари» наглядно демонстрирует, насколько часто нужно заглядывать внутрь себя, анализировать свои привычки и взаимоотношения.
Мы используем cookies, чтобы сайт был лучше
Что это?
